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エステで素敵な毎日をサイトトップ >エステ >>美と健康に重要な役割をもつコラーゲンの働き

美と健康に重要な役割をもつコラーゲンの働き

コラーゲンの老化による影響は、血管の弾力性を減少させ、高血圧や動脈硬化を起こしやすくしたり、軟骨が

磨耗し、関節痛を生じたりします。鉄筋コンクリートに例えれば、骨のコラーゲンは、鉄筋の役目をして、カル

シウムをしっかりとつなぎとめる働きをしています。コラーゲンの老化は、骨粗しょう症を引き起こします。目の

水晶体に含まれているラーゲンが老化すれば、老眼や老人性の白内障を起こします。

このように重要な役割をしているコラーゲンは、常に体内で、分解と合成が行われています。 たんぱく質で

あるコラーゲンは、アミノ酸で構成されています。コラーゲンを含む食品を食べると、消化されてアミノ酸にまで

分解され、それが体内で再合成されコラーゲンができあがります。この再合成のためには、ビタミンC、酸素、

鉄や酵素などが必要です。つまり、コラーゲン再合成のためには、たんぱく質をとるだけでは十分ではなく、

野菜や果物をたっぷり食べてビタミンCをとることが必要です。

また、女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、コラーゲンを維持するのに不可欠のものです。ダイエットや

生理不順の影響で、エストロゲンの分泌が低下すれば、コラーゲンも減少し肌のハリが失われるのです。

コラーゲンを維持するためには、普段の生活や生理周期にも気を配ることが大切で、バランスのよい食事や、

早寝早起きするという生活リズムも大事です。季節に応じたスキンケアで紫外線を防ぎ、禁煙することも重要

です。夜更かしも、肌の新陳代謝に悪い影響を与えます。規則正しい生活を心掛けましょう。
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