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エステで素敵な毎日をサイトトップ >未分類 >>アダルトニキビ対策に必要な、食事と手入れ方法

アダルトニキビ対策に必要な、食事と手入れ方法

アダルトニキビ対策には、栄養バランスのとれた食事も大事で、ご飯を主食に、脂肪の少ない魚や肉、豆

などと、緑黄色野菜を組み合わせた和食が、お勧めです。脂肪分の多い食事、チョコレートやコーヒー、

アルコールなどの摂り過ぎは、ニキビの原因になります。朝食抜きや夜遅い食事、偏食、間食もよくない

ですね。

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肌の手入れで基本となるスキンケアは、毛穴のつまりを解消することがポイントですから、常に毛穴を

清潔に保ち、皮脂分泌をスムーズにします。

手入れ方法は、まず油性の汚れをクレンジング剤で洗い流し、毛穴を開かせるため蒸しタオルを1~2分

顔に当てます。次に、洗顔料をよく泡立て、皮脂分泌の多い順(鼻→額→顎→頬)にのせ、人肌程度の

ぬるま湯で、逆の順番で洗い流し、余分な皮脂や古い角質を落とします。洗顔後は、化粧水で水分を補う

だけで十分です。ヒアルロン酸やコラーゲン入りの美容液は、毛穴をつまらせ、ニキビを悪化させる原因に

なります。また、ニキビを隠そうとして厚化粧するのは、ニキビを悪化させます。水溶性のローションを

下地に、フェイスパウダーを薄くのせるメイク法が、お勧めです。そして帰宅後は、すぐにメイクを落とし

ます。

アダルトニキビは、さまざまな原因があり、肌の清潔を心がけるだけではなかなか治らないこともありま

す。スキンケアで改善しない場合は、皮膚科専門医を受診しましょう。
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