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エステに活用されるリフレクソロジー

エステにおいて注目したいのが、リフレクソロジーです。リフレクソロジーとは、『反射学』という意味合いです。全身の器官、臓器などが手足と密接な関係を持っており、手足の反射区を刺激することによって、身体が持っている「自然治癒力」を高めるというものです。エステでは、脚のリフレクソロジーが一般的です。脚は第2の心臓と呼ばれ、足裏を刺激することによって全身の血行が良くなるという理論に従い、脚が重要視されていま...
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食事バランスガイドで、健康的な食生活をチェックしよう

健康は、バランスのとれた食生活から始まります。 ビタミン、カルシウムをしっかり摂り、塩分、脂質はひかえめにとは、知識としては知っていても、毎日のメニュー選びとなると、好き嫌いや習慣、気分まかせになっていないでしょうか。一人暮らしや、家族が都合で別々に食事をしていると、ついつい食生活は偏りがちになります。偏った食生活が続くと、肥満や生活習慣病を招いてしまいます。でもカロリー計算をしたり、栄養を常に考...
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美と健康に重要な役割をもつコラーゲンの働き

コラーゲンの老化による影響は、血管の弾力性を減少させ、高血圧や動脈硬化を起こしやすくしたり、軟骨が磨耗し、関節痛を生じたりします。鉄筋コンクリートに例えれば、骨のコラーゲンは、鉄筋の役目をして、カルシウムをしっかりとつなぎとめる働きをしています。コラーゲンの老化は、骨粗しょう症を引き起こします。目の水晶体に含まれているラーゲンが老化すれば、老眼や老人性の白内障を起こします。このように重要な役割をし...
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張りのある美肌を与えてくれる、コラーゲン

人間の体重の約20%が、たんぱく質で、そのうちの30%がコラーゲンです。人間の体は60兆個という多くの細胞からできていますが、細胞と細胞を接着剤のようにくっつけているのが、コラーゲンです。コラーゲンは全身に分布し、特に皮膚や腱、骨、軟骨、血管などに多く含まれています。皮膚にあるコラーゲンは、肌にハリやみずみずしさを与え、、軟骨ではクッションの役目をして、関節の負担を和らげています。また、血管に柔軟性を...
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ピラティスは、ヨガと違いますよ

身体のどの部分についても言えることですが、全体としてのバランスというものが、非常に大切です。バランスを崩せば、どこかに歪を生じます。歪は、痛みを生じたり、様々な身体の流れを狂わせます。その結果は、身体の不調や病気となって現れます。身体の奥の小さな筋肉は、大きな力こそ出ないものの、日常のあらゆる動作の中で必要とされ、姿勢を正し、健康上重要な役割を担うものです。 ピラティスは、重要な働きを担っているイ...
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